Nie chce Ci się wstać i znów szykować dzieci do przedszkola/szkoły, a siebie do pracy. Nie masz sił do zabawy z dzieckiem. Brakuje Ci ochoty i pomysłów na posiłki dla całej rodziny. Nie wysypiasz się, często jesteś nerwowa lub przemęczona. Nie jesteś chora, ale czujesz, że coś jest nie tak, bardzo nie tak. Chcesz wreszcie znów cieszyć się macierzyństwem i życiem? Chcesz odzyskać radość z każdej chwili z rodziną? Podpowiem Ci, jak odzyskać energię, by znów mieć frajdę ze swojego życia. Czytaj koniecznie dalej!

Dlaczego mamom brakuje energii?

Jestem mamą, która wie, co to nieprzespane noce, lunatykowanie dziecka, nocne histerie i płacze, a nawet moczenie nocne. Wiem, jak trudne są wyjścia z dziećmi, szykowanie poranne i wieczorne, wymyślanie posiłków, rozwiewanie nudy i pokazywanie świata małemu człowiekowi. Czuję codziennie całą gamę sprzecznych emocji, doświadczam wielu różnych sytuacji. Jako mama kocham nad życiem swoje dzieci. Ale jako człowiek – po prostu czasem mam serdecznie dość i wolałabym uciec do lasu.

Znasz to mamo? Znasz ten nieprzyjemny stan, prawda?

Powodem tej niechęci do codziennych działań i wyzwań jest brak energii. A brakuje Ci energii z wielu powodów. To może być przemęczenie po pracy, zbyt duża ilość zadań, bodźców, problemów. Szczególnie kobiety wysokowrażliwe naprawdę intensywnie przeżywają każdy dzień. A im więcej w ich dniu się dzieje, tym trudniej o spokój i energię. To może być też kolejna awantura kilkulatka, kłótnia między dziećmi lub nieprzespana noc. A może i kolejne miesiące nieprzespanych nocy przy małych dzieciach. Wciąż pamiętam czasy, gdy młodsza córka Emilka miała kilka miesięcy i co 2-3 godziny budziła się w nocy… 

Energia poprzednich pokoleń a Twoje życie

Brak energii wynika jednak także z wielu innych przyczyn, często głębokich i na pozór niełączących się z tym, co tu i teraz. No bo pomyśl, dlaczego życie Twojej prababci, jej sposób bycia, wychowywania, przekonania i historia mogą oddziaływać na Ciebie dzisiaj? Być może nie mam jej już wśród nas, a jednak faktem jest, że nasze ciało przejęło energię z poprzednich pokoleń. A pamiętaj, że dopiero od niedawna kobiety mają wolność, niezależność i mogą naprawdę się rozwijać. W kontekście całej historii ludzkości, to zaledwie kilka chwil, odkąd pozycja społeczna kobiet się zmieniła na lepsze. Nasze ciała, nasze dusze wciąż pamiętają i czują to, co było.

Nie jestem specjalistką w tym temacie, ale od lutego 2023 rozwijam się duchowo i temat energii zgłębiam każdego dnia. Poznałam wielu mądrych ludzi, którzy dzielą się wiedzą. Jako mama i twórca internetowy chcę pomóc teraz Tobie odkryć tę wiedzę.

Jak odzyskać energię każdego dnia – krok pierwszy: poznaj swoje powody braku energii

Zacznij kochana od zadania sobie pytania: czym jest dla Ciebie energia, mamo?

• Czy jest to chęć do wypełniania swoich codziennych obowiązków?
• Czy jest to siła fizyczna, by dotrzymać kroku dziecku, które rozpiera energia i biega po całym domu/placu zabaw?
• Czy jest to siła mentalna, motywacja i chęć do działania – nawet jeśli robisz to, czego nie chcesz?
• Czy jest to po prostu chęć do wstania rano, zamiast odwrócenia się na drugi bok i ukrycia pod kołdrą?

Gdy pytałam o to na stories na Instagramie, odpowiedzi były dość rozbieżne. Jednak najbardziej energii brakowało mamom do wstawania rano, do włączania się w tryb działania. Aż za dobrze znam ten problem. Jeszcze kilka miesięcy temu poranki to było coś okropnego. Nie umiałam się dobudzić, a myśl o tym, co mnie czeka (budzenie śpiocha Emilki i fochy starszej córki), jeszcze bardziej mi się nie chciało. Nie bez znaczenia było to, że powróciła choroba, czyli depresja, o której pisałam tutaj.

Aby coś zmienić, trzeba wiedzieć, co chcesz zmienić i dlaczego tego pragniesz.

Dziś jest zupełnie inaczej, bo będąc w największym kryzysie dotarło do mnie, że chcę zmian. Zaczęło się od medytacji i praktyk uważności, a potem doszły poranne rytuały. Wstaję wcześniej, czego nie dopuszczałam do siebie jeszcze kilka tygodni temu! Ba, broniłam się długo rękami i nogami. 🙂

Zawsze lubiłam pospać. Teraz wolę wstać nawet godzinę przed rodziną, także w weekend, bo wiem, jak dobrze nastraja mnie to na resztę dnia. Być może kiedyś będę wstawać jeszcze wcześniej, ale póki co 6:00 to mój optymalny czas, pod warunkiem że dobrze spałam w nocy. A tu nie zawsze jest tak różowo… Tak, mając większe dzieci też czasem się nie wyśpisz. Moje córki na dzień pisania tego wpisu (maj 2023) mają dokładnie 6 lat oraz 8,5 roku. Duże dzieci, prawda? Ale wciąż borykamy się z różnymi problemami – tylko innymi niż kiedyś. Czasem wiele dni z rzędu nie możemy się dobrze wyspać, ani ja, ani mąż. To ma ogromny wpływ na poranek i kolejny dzień, a nawet całe tygodnie.

Zmęczona mamo, zmień nastawienie – krok drugi ku odzyskiwaniu energii i radości do życia

Jak już wspominałam wyżej, energia przybiera różne postacie, zależnie od tego, z czym się mierzymy. Zwykle energią jest dla Ciebie to, czy masz siłę wstać z łóżka lub motywacją do działania. Brak energii kojarzymy zazwyczaj z przemęczeniem, apatią czy też sennością.

Podstawową energię dajesz sobie, jedząc, oddychając i odpoczywając – dbasz o poziom energii swojego ciała, komórek, z których się składasz. Ale aby mieć z życia coś więcej niż spełnianie podstawowych funkcji bytowych, potrzebujesz innej energii – wewnętrznej chęci, motywacji i siły do działania. To na tej energii skupiam się w tym wpisie i w swoich działaniach ostatnio.

Wiesz, że Twoje myśli wpływają na Twoją energię? Tak, to Twoje nastawienie i przekonania dodają lub odejmują Ci energii. Tak samo jak jedzenie jest Twoim paliwem napędowym – dla ciała i umysłu – tak Twoje myśli i doczucia wpływają na Twoje działanie i motywację.

To Ty wybierasz, jak się będziesz czuć. Dzisiaj, jutro.

Dasz się pokonać negatywnym myślom typu nic ode mnie nie zależy i muszę to przetrwać?

A może jednak zmienisz je na pozytywne myśli: Jak mogę to zmienić? Co będzie dla mnie lepsze? lub Chcę być spokojna, mieć energię i być szczęśliwa?

Gdy myślisz pozytywnie i spokojnie, przychodzą do Ciebie rozwiązania problemów. Gdy narzekasz, otrzymujesz więcej powodów do narzekania. Mówię poważnie. Energia przyciąga energię. Przyczyna rodzi skutek. Podstawowe prawa fizyki determinują nasze życie. Skorzystaj z tego i twórz szczęśliwe życie, po swojemu, w swoim tempie, gdy będziesz na to gotowa. Skoro czytasz ten artykuł, to myślę, że gotowa już jesteś. Teraz pora na zmianę myślenia, krok po kroczku. To początek zmiany, której potrzebujesz, to początek Twojej własnej, wspaniałej drogi do odzyskania energii i radości z każdego aspektu życia.

Jak odzyskać energię i cieszyć się życiem? Krok trzeci

Jeśli czujesz, że nie chcesz borykać się sama z problemem braku energii, to mam dla Ciebie świetną wiadomość. Jeśli zaś wiesz, że chcesz zmiany, ale nie wiesz, jak się za to zabrać – również czytaj dalej.

AKTUALIZACJA 6.06.2023

Szkolenie już się odbyło i zachwyciło mamy. Przegapiłaś? Bez obaw – będzie kolejne edycja, a tymczasem szkolenie trafia na platformę kursową Kobiecej Akademii dla Mam – dowiedz się więcej tutaj.

Już w piątek 26 maja 2023 wraz z Anną Zając, mamą trójki dzieci, coachką i holistyczną trenerką zdrowia kobiet poprowadzę bezpłatne szkolenie online specjalnie dla mam:

W trakcie webinaru opowiemy więcej o tym, dlaczego my mamy czujemy się takie zmęczone, bez energii i chęci oraz pokażemy Ci aż 7 sprawdzonych sposobów na radzenie sobie w tym stanem. Spotkanie odbędzie się na zamkniętej platformie, będziesz mogła zadawać nam pytania i od razu otrzymywać odpowiedzi.

Zapraszam Cię mamo do zapisu, a dowiesz się więcej o swojej wewnętrznej energii, jaki ma z nią związek dbanie o siebie i o swoje potrzeby oraz co najważniejsze, jak odzyskać energię do macierzyństwa i wyzwań codzienności. Wreszcie znów będziesz cieszyć się swoim życiem, czasem samej ze sobą i z bliskimi.

Warto poświęcić tematowi naszej wewnętrznej energii i motywacji więcej czasu – to temat, który spychamy na bok w ogromie innych ważnych spraw, zapominając, że MY SAME jesteśmy najważniejsze. Gdy masz chęć i energię do życia, taki wewnętrzny żar, dzięki któremu żyjesz z ochotą, wtedy codzienne zadania przychodzą Ci z łatwością. Jak go rozpalić, dowiesz się już niebawem podczas spotkania na żywo w Dniu Matki.

Moją misją stało się pomaganie Tobie, mamo, w odzyskiwaniu radości z życia. Pierwszym krokiem do tego jest obudzenie w sobie energii. Dołącz do mam, które już się zapisały. Spotykamy się w piątek 26 maja o 11:00 (na zamkniętej platformie, więc koniecznie potwierdź zapis, by otrzymać link do spotkania!), aby celebrować razem nasze święto.