Codziennie masz tyle na głowie, że większość spraw odhaczasz na automacie. Tylko czasem zatrzymuje Cię myśl, że coś jest nie tak w Twoim życiu. Ale nie masz czasu na odpoczynek i zastanawianie się. Jak znaleźć czas dla siebie, kiedy każdy tyle od Ciebie oczekuje, ciągle więcej i więcej? Jak możesz zadbać o siebie mamo, ale tak naprawdę?

Codzienność mam, które nie mają czasu dla siebie

Wstajesz rano i ogarniasz dzieci – do szkoły, przedszkola, żłobka. Budzisz je, ubierasz, czeszesz, robisz im śniadanie, pakujesz drugie śniadanie… Może zjadasz w pośpiechu jakąś kanapkę lub pakujesz na potem? No tak, bo nie masz czasu na zjedzenie na siedząco, nie wspominając o wypiciu gorącej kawy czy herbaty. Najpierw myślisz o dzieciach, na końcu o sobie, bo w tym wszystkim, jak znaleźć czas dla siebie, prawda?

Idąc do pracy, myślisz, co ugotować po powrocie, bo przecież najmłodsze i tak znów nic nie zje w przedszkolu (no bo ziemniaki są ble). Martwisz się, że będzie marudzenie w drodze do domu. I znów na końcu myślisz o sobie i o tym, co Ty byś zjadła z chęcią.

A może pracujesz w domu, jak ja? Ale po odstawieniu dzieci do placówek i tak nie masz za wiele czasu. Niby wygodnie, nigdzie nie musisz jeździć, nikt Ci nie zagląda przez ramię, ale za to bliscy oczekują, że obiad po południu będzie gotowy, bałagan posprzątany – bo przecież Ty jesteś w domu. Co z tego, że nie leżysz plackiem na kanapie, tylko zasuwasz na klawiaturze, a Twoja głowa aż paruje od ilości pracy.

Znasz to mamo?

Mama kiedyś a mama dziś

Taka jest rzeczywistość mam. Mam myślących o rodzinie, o jej potrzebach, oczekiwaniach, planach. Mam, które zapomniały, że są tak samo ważne jak ich mąż/partner oraz dzieci.

Dawniej mama zajmowała się dziećmi oraz domem i… i już. To było jej zadanie. Dziś kobiety chcą być niezależne finansowo, samodzielne w życiu, idą do pracy, pną się po drabinie kariery. Ale i tak wiele z nich wciąż tkwi w schemacie z dawnych lat, że to na ich głowie powinny być obowiązki domowe. Ten problem jest bardziej skomplikowany i nie będę w niego się zagłębiać, bo nie jestem ekspertem.

Jestem za to mamą, która zna wszystkie te problemy, wciąż jest zabiegana i ma mnóstwo spraw na głowie. Ale mam świadomość siebie i swoich potrzeb, które staram się zaspokajać. Aby mieć siły dla rodziny!

Dlatego rozdzielam swój czas na różne zadania, aby mieć go na wszystko, co istotne i dla każdego, także dla mnie. I to nie na szarym końcu! Nie powiem, że to łatwe i od razu do osiągnięcia. Kiedyś też nie miałam czasu dla siebie, na czytanie, oglądanie telewizji czy odpoczynek. Bo nie dawałam go sobie! Nie umiałam odpuszczać. To najtrudniejsza sztuka – odpuszczanie i decydowanie, co można odpuścić, a co nie. Z czasem jest jednak łatwiej 🙂

Dlaczego MUSISZ dbać o siebie mamo? Moja historia.

Mamy nie pamiętają o sobie, bo… nie mają czasu. Ja też go nie mam, nie jestem też żadnym mistrzem planowania. To jednak kwestia ustalania priorytetów i samej świadomości, czego chcesz od życia!

Pomyśl sobie sama, co by się stało, gdybyś nagle poważnie zachorowała? Nie mogłabyś zająć się domem ani dziećmi, nie mogłabyś pracować. Nie mówiąc już o tym, że trafiłabyś do szpitala na długi czas.

Jeśli nie dbasz o siebie, ryzykujesz więcej niż zmęczenie i pogorszenie relacji z bliskimi. Ryzykujesz swoje zdrowie.

Wiem, co mówię. Pierwszych 3 lat swojego macierzyństwa nie wspominam zbyt dobrze, a potem poszłam do psychologa i psychiatry. I dopiero gdy sięgnęłam po pomoc, stopniowo wychodziłam z tego, co ciągnęło mnie w dół.

Nie miałam wsparcie, jakiego potrzebowałam, na początku drogi jako mama, nie miałam właściwego wzorca. Nie rozumiałam więc, jak powinnam funkcjonować jako mama. W sumie wciąż uczę się niczym ta Zosia Samosia. Dbanie o siebie? Ograniczało się do szybkiego prysznica i jedzenia. Gdzie tam ćwiczenia, spacery, hobby. Było blogowanie i gotowanie, które trwa po dziś, ale ponieważ pracowałam przy komputerze po nocach, tylko pogłębiałam problemy.

Dziś jestem mądrzejsza. Bogatsza o doświadczenia i przeżycia. 8 lat bycia mamą zmienił całe moje życie. Już nie zastanawiam się, jak znaleźć czas dla siebie. Teraz wybieram, kiedy jest czas dla mnie. I go wykorzystuję. Moim czasem tylko dla mnie jest pieczenie ciast i czytanie książek wieczorami. Obie te czynności uwielbiam, odprężają mnie i pozwalają zapomnieć o świecie.

AKTUALIZACJA 6.06.2023

Poniższe wyzwanie już się odbyło. Już od 5 czerwca 2023 ruszyła oficjalnie Kobieca Akademia dla Mam – abonamentowy program rozwojowy, w którym znajdziesz czas na prawdziwe zadbanie o siebie samą i odzyskasz radość z własnego życia. Sprawdź szczegóły tutaj.

Jak znaleźć czas dla siebie, mamo? Zacznij od zmiany podejścia.

Nie dam Ci gotowej recepty na to zmianę w Twoim życiu. Mogę Ci za to pokazać, jak możesz dokonać właściwych decyzji i zmieniać to, co potrzebujesz zmienić, we własnym tempie, aby wreszcie wiedzieć, jak znaleźć czas dla siebie, tylko dla siebie. Bo to Ty wiesz najlepiej, czego Ci brakuje lub co Ci obecnie przeszkadza.

Nikt nie powinien Ci mówić, co masz robić lub zmienić, bo to Ty jesteś odpowiedzialna za swoje życie. I znasz siebie samą najlepiej!

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest obudzenie świadomości, że obecny tryb Twojego życia Ci nie odpowiada i że chcesz go zmienić.

Nie zmienisz niczego, jeśli będziesz działać jak dotychczas. Aby osiągnąć inny rezultat, musisz działać po nowemu.

Właśnie dlatego przygotowuję dla mam wyjątkowe wydarzenie, które ma być wsparciem w podjęciu tego pierwszego kroku.

Live ,,Jak znaleźć czas dla siebie?”

Na  moim profilu na instagramie @kesycodziennosci znajdziesz live z 30 września 2022 r. ,,Jak znaleźć czas dla siebie”, w którym opowiadam:

Dlaczego mamy nie pamiętają o sobie i czasie tylko dla siebie?
Dlaczego powinny dbać o siebie, nie tylko o wszystko i wszystkich dookoła?
Jak znaleźć czas dla siebie bez zaniedbywania bliskich?

Kliknij i obejrzyj live ,,Jak znaleźć czas dla siebie?”

Kaman mamo! To Twój czas na odpoczynek, dla siebie, na swój rozwój… Na co tylko chcesz!

Już 25 października poprowadzę 4-dniowe, zupełnie bezpłatne wyzwanie online „Kaman mamo! To Twój czas”, na którym:

• zrozumiesz, dlaczego Twoje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby reszty rodziny,
• nauczysz się znajdywać czas tylko dla siebie i dobrze go wykorzystywać,
• sprytniej zorganizujesz się w kuchni.

To mogą być dla Ciebie przełomowe 4 dni, podczas których spojrzysz na swoje życie z innej perspektywy i ocenisz, czy jest Ci w nim dobrze, czy jednak potrzebujesz zmian. Dostaniesz też wskazówki, jak te zmiany rozpocząć.

Zapisy na wyzwanie już trwają – dołącz bezpłatnie i Ty! Nie czekaj na idealny moment, działaj już teraz. DLA SIEBIE!

Jesteś ważna dla siebie, jesteś ważna dla rodziny. Nigdy o tym nie zapominaj!

Kobieca Akademia dla Mam, które chcą zadbać o siebie, aby być szczęśliwą mamą i sięgać w życiu po więcej.

Wyzwanie jest treściwym wstępem do większego programu dla mam, w którym będziemy pracować nad wprowadzaniem zmian w życie. Dbanie o siebie to nie tylko wygląd – fajne ciuchy, staranny makijaż, drogie perfumy. To przede wszystkim uważność na swoje ciało, zdrowie – fizyczne i psychiczne, ale także znajdywanie czasu na swój rozwój, pasje i aktywności poza domem.

Kobieca Akademia dla Mam będzie oazą dla mam, które chcą wziąć życie za rogi, zamiast chować się w kącie i brać tylko to, co spadnie ze stołu.

To w Akademii będziesz mogła zmienić swoje podejście do obowiązków jako mamy i pani domu, do odpoczynku dla siebie, do własnego rozwoju oraz do wychowania dzieci czy relacji z rodziną. To tam, w przyjaznym i empatycznym kobiecym gronie będziesz wzrastać jako mama i jako kobieta, która dba o siebie, by m.in. lepiej dbać o bliskich.

Ten program tworzę z grupą kilkunastu wspaniałych i odważnych kobiet, które jako mamy nie przestały dbać o siebie ani o swoje życie. Razem pokażemy Ci, jak wiele masz jeszcze do odkrycia, mamo!