Na dworze rzadko kiedy zza gęstych chmur wychodzi słońce, a dzień kończy się czasem przed Twoim powrotem z pracy? Nie masz sił do niczego, a przecież jako mama masz tyyyle na głowie. A jesienią i zimą jest ich nawet więcej. Dłużej trzeba się ubierać, częściej pamiętać o wyłączaniu zbędnego oświetlenia, częściej gotować sycące i rozgrzewające posiłki… A do tego te choroby przywlekane z przedszkoli czy szkół! Jak dodać sobie energii zimą i jesienią, by nie próbować przetrwać do wiosny, a spędzić fajnie ten czas?

Jesienno-zimowe przesilenie a choroby w domu

Okres listopada i grudnia to czas wyjątkowo trudny dla nas rodziców. Dzieci co rusz przeziębiają się, kaszlą, smarkają, albo skarżą się na ból gardła, ucha… Ja, jako mama z nie najlepszą odpornością, zwykle wszystko łapię od dzieci. Odpukać – wyjątkowo nie tym razem, gdy przez 2 tygodnie byłam z chorymi dziećmi w domu. Jak sobie wtedy radzić? Mgła gęsta jak mleko, kłótnie między znudzonymi dziećmi, niekończąca się góra prania, a do tego próba pracowania online mimo tego wszystkiego… Lekko nie jest, znasz to, prawda?

Dlatego trzeba myśleć strategicznie! Nie tylko o innych, ale także o sobie. Gdy chore dzieci w domu, lekarz zaleca wykurowanie się, możesz wykorzystać ten czas na wspólny odpoczynek. A dzieciakom podać odpowiednie leki. Nas zawsze ratuje posiadanie inhalatora. Inhalatory dla dzieci to niezbędnik w domu rodzinnym! Pomagają szybciej uporać się z infekcjami, kaszlem czy katarem. Nie zawsze dzieciaki chcą brać inhalację, bo trudno im wysiedzieć w miejscu. Jednak to poprawnie zrobiona inhalacja – wystarczy do tego sól hipertoniczna – ułatwi im oddychanie oraz odkaszlnięcie wydzieliny. Nasz nebulizator robi sporo hałasu, ale fajnie wygląda – ma kształt krówki i co najważniejsze – spełnia swoje zadanie już od kilku lat. Kabel trochę przeżył, w tym wybuch, przez przegryzienie go przez naszych uszatych urwisów (królik miniaturka). Ale dalej działa. 🙂

Zastrzyk motywacji – jak dodać sobie energii zimą i jesienią?

Nie lubię tej zimnej, szarej i ponurej pory roku. 🥶 Jesień ma swoje zalety – w październiku słońce cudownie rozświetlało złote liście, jazda autem drogą przez las była całkiem fajna. Zimą zaś, gdy śnieg prószy, jest również miło i przyjemnie. Ale jednak to nie moja bajka. Zdecydowanie wolę wiosnę i lato. I czekam na nie z utęsknieniem, przy czym wiem, że samo myślenie o tym, czego nie ma, dobrze mi nie zrobi. Skupiam się więc na tym, co jest teraz i jak sobie dodać energii zimą, która już tuż-tuż.

Jeśli i Ty czujesz się teraz mamo bez energii, brakuje Ci motywacji do jakichkolwiek działań, sprawdź, jak szybko i skutecznie możesz sobie z tym poradzić.

Jesienno-zimowe S.O.S. na brak energii – czyli jak dodać sobie energii i lepiej się poczuć nawet w najbardziej ponury dzień:

1. Bądź aktywna fizycznie🏃

Nadejście jesieni i zimy nie oznacza, że musisz rezygnować ze sportu! Jest wiele aktywności, które możesz uprawiać w domu. Włącz telewizor i spróbuj zumby lub pilatesu. A może wsiądziesz na rowerek treningowy, a w słuchawkach puścisz ciekawy podcast? Wysiłek fizyczny to idealny sposób na szybki przypływ energii!🔥

2. Spróbuj nowości🆕

Kiedy ostatnio robiłaś coś po raz pierwszy? Nauka nowego języka? Przeczytanie książek, które leżą na półce od dawna, przejście jakiegoś kursu, na który dotąd nie znajdywałaś czasu? Zrób COŚ, CO CHCESZ, a nie, co musisz. Zrób to, co sprawi Ci przyjemność, a nawet dreszczyk emocji.

3. Odpuść sobie i zresetuj się🧘

Każda z nas czasem ma ochotę nie robić po prostu nic. Pozwól sobie na taki odpoczynek od wszystkiego. Podaj dzieciom syrop na kaszel lub psiknij do nosa, by nic Wam nie przeszkadzało, a potem włącz film z dzieciakami i obejrzyjcie go razem, otuleni kocem. I zapomnij o innych sprawach, a zobaczysz, jak Twoja głowa i ciało się zregeneruje.

4. Przygotuj coś pysznego i rozgrzewającego☕

Gorąca czekolada najlepiej smakuje właśnie zimą! Zrób to, na co masz ochotę: gorącą czekoladę, kawę, albo domowe ciacho. Po prostu rozpieść się, rozgrzej i delektuj się chwilą. Samotnie lub całą rodziną. Do czekolady i ciasta zejdą się ochoczo wszyscy w domu, zaręczam.😂 A jak jesteś zmarzluchem, jak ja, załóż ciepłe wełniane skarpety, żeby to ciepło z czekolady za szybko nie uciekło. 😉

5. Zrób coś tylko dla siebie🌸

Sama wiesz najlepiej, czego w tej chwili najlepiej potrzebujesz. Zrealizuj to! Zadbaj o swoje samopoczucie. Wyjdź z koleżanką do kawiarni, idź na samotne zakupy lub wyślij męża z dziećmi do dziadków, a sama odpocznij w domu tak, jak lubisz.💖 Sprawdź też mój wpis o tym, jak zadbać o siebie samą, będąc mamą.

A może masz swoje sprawdzony sposoby na przetrwanie ponurych dni z uśmiechem i dobrą energią?
Śmiało podziel się nimi w komentarzu mamo.✍

Jesienne przygotowanie do… Bożego Narodzenia.

Gdy już wykorzystasz dowolny ze sposobów i dodasz sobie energii, czas pomyśleć o prezentach i menu świątecznym. Przepisy, porady kulinarne oraz pomysły na prezenty na święta Bożego Narodzenia znajdziesz w wyróżnionej zakładce w nagłówku strony.

Już wkrótce na blogu nowe wpisy z pomysłami na święta. Tymczasem życzę Ci dużo dobrej energii i pozytywnego nastawienia!