Codzienność nas kobiet, będących mamami, jest wypełniona mnóstwem obowiązków. Najczęściej skarżymy się na brak czasu, brak energii i zniechęcenie. Nie mamy motywacji do życia inaczej, nawet jeśli obecna sytuacja nie jest dla nas komfortowa lub nawet jest frustrująca czy wyniszczająca. Ba, w ogóle nie wiemy, jakie miałoby być to inaczej. Droga kobieto, czy wiesz, jak poczuć się lepiej w swoim ciele i jak poczuć się lepiej… w swoim życiu? Jesteś w dobrym miejscu, czytaj dalej.
Świadomość – pierwszy krok do zmiany
Być może czytasz ten post wieczorem. Jeśli nie, przypomnij sobie ostatni wieczór i zastanów się… Jak się teraz/wtedy czułaś? Jak się czuło Twoje ciało, jak serce, a jak dusza?
Wiem, że to może być trudne, ale uwierz mi – warto poświęcić sobie czas na to, by poczuć siebie, swoje emocje, odczucie, uczucia, a gdy naprawdę głębiej się wsłuchasz – może poczujesz duszę, intuicję.
Być może Twoje dni są wypełnione zadaniami po brzegi i w wieczornej porze padasz ze zmęczenia. Codziennie.
Być może jeszcze coś wymaga Twojej uwagi, np. sprzątanie kuchni lub łazienki, zaciąganie dzieci, by umyły zęby przed spaniem, przygotowanie rodzinie jedzenia do szkoły, pracy na kolejny dzień…? Jak zawsze.
Być może chociaż jesteś zmęczona, gotujesz obiady na kolejny tydzień lub właśnie sprzątasz po kolacji. Znowu.
A może wprost przeciwnie – siedzisz z telefonem w ręku, przeglądasz sobie internet, w tym swoją skrzynkę pocztową, szukając odprężenia od fizycznego zmęczenia.
A może nawet uciekasz w telefon, by zapomnieć o tym, co w Twoim życiu Cię uwiera, przeszkadza, frustruje?
Jako mama wiem, że codziennie na głowie masz od groma zadań i odpowiedzialności. Gotujesz, sprzątasz, ogarniasz, załatwiasz, przewidujesz, zawozisz, chronisz… całą swoją rodzinę.
Jednak ponad to wszystko jesteś Ty sama, Twoje potrzeby, Twoje zdrowie, Twoja energia, która potrzebuje uwagi, regeneracji, uzdrowienia.
Jeśli każdego wieczoru padasz i cieszysz się, że dzień się kończy, to być może to nie jest życie, o jakim marzysz.
To nie jest droga, którą docelowo pragniesz kroczyć. Chociaż możliwe, że nawet nie masz wizji innego życia. I jak poczuć się lepiej, gdy wszystko Cię wkurza, męczy albo działasz na autopilocie?
Jak dbać o siebie w tej współczesnej gonitwie szczurów?
Gdy już wiesz, co czujesz, zyskujesz wiedzę, co wymaga zmiany. Od tej świadomości wszystko może się zacząć, ale na niej też niestety może się skończyć. Nie pozwól na to. Nie zatrzymuj się na tym, co jest dziś, a co Tobie nie sprzyja. Zadbaj o siebie. Jesteś naprawdę najważniejszą osobą w swoim życiu!
Jak dbać o siebie? Pewnie pomyślisz, że powinnaś więcej ćwiczyć, jeść więcej warzyw, może pójść na siłownię, nosić lepsze ciuchy. I owszem, to są dobre wybory, ale niekoniecznie Ty ich teraz potrzebujesz.
Teraz najlepsze co możesz dla siebie zrobić, a co jest darmowe, to może być chwila na poczytanie książki, samotny spacer, joga, medytacja, robótki ręczne, rysowanie. To także kąpiel, ulubiony napój, posiłek, wypad na kawę z przyjaciółką, której dawno nie widziałaś.
Dbanie o siebie naprawdę to dbanie o odpowiednią ilość snu i ruchu, zdrowe odżywianie, ale także uważność na swoje ciało, na swoje serce i duszę. Prawda jest taka, że dbasz o siebie lub szkodzisz sobie na miliony sposobów każdego dnia, często nieświadomie.
Ty sama, gdy będziesz wsłuchiwać się w swoje ciało i serce, poczujesz, jakie metody i sposoby najlepiej wspierają Twoje ciało, samopoczucie, dodają energii, pozwalają Ci czuć się lepiej.
Kiedy możesz sobie szkodzić, myśląc, że dbasz o siebie?
Gdy pozwalasz sobie żyć życiem innych, zajmować się ich potrzebami i problemami, spychając do kosza własne. Wydaje Ci się, że tak trzeba, a Ty sama kiedyś tam zadbasz o siebie. Owszem, dbanie o innych jest ważne, a będąc mamą wiemy najlepiej, ile poświęcenia wymaga macierzyństwo. Szkodzimy sobie, gdy przepracowujemy się dla większej wypłaty. Wtedy, gdy siedzimy do późna przed telewizorem dla „pozornego odpoczynku” lub przed laptopem, by nadrobić zaległości w pracy. A także gdy chcemy zrobić wszystko same, nie pozwalając sobie pomóc, np. mężowi przy dziecku lub gotowaniu obiadu.
Kilka miesięcy temu wstawanie przed 7:00 rano było dla mnie katorgą, podziwiałam tych, co muszą rano wstać wcześnie. Wieczory też były mega stresujące i męczące (niestety nieraz wciąż są, choć rzadziej). Moja świadomość siebie i reakcji bliskich oraz jak sobie pomagać w trudnych chwilach, pomaga mi na co dzień sprostać życiowym wyzwaniom. Ty też tak możesz.
Po wielu próbach w końcu rzeczywiście odpuściłam sobie i coraz lepiej wychodzi mi odpuszczanie innym. W końcu poranki mam dla siebie. Wstaję wcześniej od reszty rodziny – nie dlatego, że muszę. Ja tego chcę. Zwykle już krótko po 5:00. Mam czas na jogę, którą polubiłam od czasu spotkania z mami w Opolu. Zależnie od ilości czasu i chęci – także na medytację lub spacer, zrobienie sobie ulubionej czarnej herbaty z syropem z imbiru, cytryny i miodu, no i na wypicie jej w ciszy.
Tak rozpoczęty dzień staje się lepszy. Łatwiej uporać się z codziennymi obowiązkami. Nie mówię, że potem wszystko od razu jest łatwe. Czasem dzieci budzą się na siku wtedy, gdy akurat ćwiczę i nie zawsze pójdą dalej spać. Szczególnie w II fazie cyklu niestety łatwo szybko stracić tę rześkość i dobre nastawienie… I nie namawiam, byś wstawała o 5:00, gdy tego nie czujesz, nawet jeśli masz na to możliwość. Ja też potrzebowałam wiele przejść, zrozumieć, poczuć, zanim to nastąpiło.
A jak Ty zaczynasz, a jak kończysz swój dzień?
Jeśli czujesz, że zdecydowanie nie tak, jak tego byś naprawdę chciała – przestać odwlekać zmiany.
Najpiękniejsze jest przed Tobą.
Konferencja z Poziomu Miłości 2023
W dniach 14-17 listopada odbędzie się bezpłatna Konferencji z Poziomu Miłości, organizowana przez Agatę Kulińską.
W tym wydarzeniu online pojawią się 24 wspaniałe kobiety, które pokażą Ci, jak dbać o siebie na różnych poziomach, w różnych sferach życia, holistycznie, z miłością i uważnością. Bo życie na 100% to życie w zgodzie ze sobą.
A gdy żyjesz w zgodzie ze sobą, kochasz siebie i wspierasz siebie każdego dnia, wsłuchujesz się w swoje ciało, serce, umysł i duszę. Dbasz o równowagę, zdrowie i podążanie drogą marzeń.
Jak poczuć się lepiej w swoim ciele?
Odkryj to, zacznij działać, a poczujesz się lepiej w swoim życiu.
Z dumą i radością pragnę powiedzieć Ci, że drugiego dnia Konferencji (w środę 15.11.2023) ja i coachka Ania Zając, z którą tworzymy Kobiecą Akademią KAMAN! będziemy jej prelegentkami.
Obejrzysz nasze wystąpienie „3 sposoby, jak poczuć się LEPIEJ w swoim ciele” i porozmawiasz z nami na czacie na żywo.
Będziemy dostępne dla Ciebie od 11:00 do 12:00.
Razem z Anią od kilku miesięcy współpracujemy, łącząc swoje mocne strony i pomagając coraz większemu gronu kobiet dbać o siebie na głębszym poziomie, na poziomie serce i umysłu oraz ciała. Nasz program początkowo znany był jako Kobieca Akademia dla Mam, ale zmian nastąpiło wiele w ostatnim czasie. Więcej o nich opowiem w innym wpisie, bo to dłuższa historia.
Naszymi działaniami z misją i z serca wspieramy mamy w odkrywaniu radości z życia w zgodzie ze sobą. Pomagamy im żyć na 100%, szczęśliwie, zdrowo, świadomie. I w tym właśnie pomożemy uczestniczkom Konferencji z Poziomu Miłości naszą prelekcją już 15.11.2023.
Zapisz się dzisiaj – KLIK, aby zadbać o siebie krok po kroczku.
Zawsze jest właściwy czas, by postawić na siebie i obdarzyć się miłością. A to zmienia wszystko!
Pamiętaj, że to, jak żyjesz dzisiaj – nie musi być na zawsze. Wszystko może się zmienić – Ty możesz zmienić wszystko, czego nie akceptujesz, na to, co Cię wspiera!
Podejmij decyzję i dołącz do bezpłatnej Konferencji z Poziomu Miłości, na której wraz z Anią Zając pokażemy Ci, jak dbać o siebie na co dzień. Z miłością, uważnością, radością. Aby każdego dnia mieć czas dla siebie i wspierać siebie samą. Aby Twoje życie stało się piękniejsze, obowiązki łatwiejsze, a relacje z bliskimi i samą sobą – głębsze.
Decyzja zawsze należy do Ciebie. 💖
Takie powinno być Twoje życie: świadome, szczęśliwe życie na 100%.
Życie, w którym dajesz sobie prawo marzyć, odpoczywać i dbać o siebie tak, jak tego potrzebujesz; płakać i śmiać się; żyć tak, jak tego pragniesz, z ludźmi, których kochasz i którzy Cię szanują.
Zapisz się teraz na konferencję, weź aktywnie udział i zacznij odmieniać swoje życie. 🙂
Z informacji organizacyjnych: całe wydarzenie jest bezpłatne, a w ramach zapisu otrzymujesz dostęp do każdego dnia konferencji tylko na 24 godziny. Dalszy dostęp wraz z wieloma dodatkowymi benefitami od wszystkich prelegentek jest jedynie dla osób, które wykupią płatny bilet Bonusy – szczegóły tutaj.
Trzymam za Ciebie mocno kciuki!
Ania
